장마철 안전하고 건강하게 보내는 7가지 생활 정보

장마철은 무더위로부터 안도감을 가져다주지만 위험과 건강 문제를 발생시킵니다.

우리 자신을 안전하게 지키면서 비의 아름다움을 충분히 즐기려면 필요한 예방 조치를 취하는 것이 중요합니다.

장마철 안전하고 건강하게 보내는 7가지 생활정보를 따르면 안전하고 건강한 장마철을 보낼 수 있습니다.

장마철 7가지 생활 정보

1. 건강한 식단

장마 기간 동안 우리 몸은 감염과 수인성 질병에 더 취약합니다. 건강하고 균형 잡힌 식단을 섭취하여 면역 체계를 강화해야 합니다. 비타민과 미네랄이 풍부한 신선한 과일과 채소를 충분히 섭취해야 합니다. 길거리 음식이나 제대로 조리되지 않은 음식은 식인성 질환의 위험을 증가시킬 수 있으므로 되도록 피해야 합니다. 

건강한 식단

2. 적절한 신발을 착용

폭우로 인해 침수 및 미끄러운 표면의 넘어질 위험이 있습니다. 적절한 접지력과 견인력을 제공하는 우수한 품질의 방수 신발을 구매해야합니다. 미끄러짐과 넘어짐을 방지하여 부상의 가능성을 줄이는 데 도움이 됩니다.

적절한 신발

3. 모기로부터 보호하기

장마철은 종종 모기 번식의 증가로 이어집니다. 일본뇌염, 뎅기열, 말라리아, 치쿤구니야와 같은 모기 매개 질병으로부터 자신을 보호하기 위한 예방조치를 해야 합니다. 모기 기피제를 사용하고 긴소매와 긴 바지를 착용하고 생활공간과 수면 공간을 방충망이나 모기장으로 적절하게 보호해야 합니다.

 

4. 위생 유지

장마철에는 철저한 위생관리가 무엇보다 중요합니다. 특히 음식을 먹거나 준비하기 전에 비누와 깨끗한 물로 손을 자주 씻어야 합니다. 생활공간을 깨끗하고 건조하게 유지하여 호흡기 문제를 유발할 수 있는 곰팡이의 성장을 방지해야 합니다.

위생 유지

5. 수분 유지

장마철에는 쌀쌀한 날씨에도 불구하고 수분을 유지하는 것이 중요합니다. 독소를 제거하고 전반적인 건강을 유지하기 위해 하루 종일 충분한 양의 물을 마셔야 합니다. 수인성 질병을 유발할 수 있으므로 오염되거나 처리되지 않은 물을 먹지 마세요.

수분 유지

6. 도로 주의

우기에는 도로 안전이 더욱 중요합니다. 다른 차량과 안전거리를 유지하면서 천천히 조심스럽게 운전하세요. 미끄러운 도로와 가시성이 떨어지는 도로를 주의하세요. 차량이 손상되고 위험에 처할 수 있으므로 물에 잠긴 지역은 되도록 돌아가세요.

도로 주의

7. 비상사태 대비

폭우 시 비상사태에 대비해 필요한 물품을 비축해 두세요. 이러한 공급품에는 구급상자, 손전등, 배터리, 양초 및 부패하지 않는 식품이 포함될 수 있습니다. 항상 기상 예보를 확인하고 재난안전문자나 안전 권고를 따라야 합니다.

비상사태 대비

결론

장마철에 이러한 예방 조치를 취하면 안전하고 건강하게 지낼 수 있습니다.

안전을 최우선으로 생각하고 위생을 유지하며 예상치 못한 상황에 대비하세요.

 

출처: Precautions to be Taken During Rainy Season: Don't Miss These 7 Safety Tips

 

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